关爱眼睛  关注青少年

 

青少年近视是危害青少年健康的第一危险因素，已经成为危害全社会的“洪水猛兽”，因此青少年近视的防治已经成为全社会关注的重要健康问题，积极开展近视防治工作，从与近视密切相关的环境因素入手，注意用眼卫生，积极改善用眼环境以及眼睛的营养，减缓视疲劳。其中以下几点值得注意：     

1.养成良好的阅读、写字习惯和保持端正的姿势，眼睛距离书本不少于25-30厘米，不要在运动的车上看书，每连续阅读半小时左右应休息5分钟（最好能闭目休息一会）。    

2.减轻学习负担，避免长时间看书、写作、上网、打字、看电视、玩游戏机、熬夜等，保持充足的睡眠。用电脑时应多眨眼睛或每隔半小时闭目休息几分钟。                

3.提高身体素质，加强体育锻炼。坚持做眼保健操。     

4.注意营养，多吃富含维生素A和维生素C的水果，蔬菜等。        

    在积极预防近视的同一旦发现眼睛近视了，一定要到正规医院进行合理验光。首先小于16岁的青少年应该散瞳验光，排除假性近视，      青少年近视矫正最多采用的就是框架眼镜。框架眼镜在选要配时要注意几点：首先框架眼镜平面距离眼睛表面不能太远，恰当距离为12～15mm，否则将加大框架眼镜的误差。其次合理瞳距，眼镜瞳距与眼睛的瞳距要相互适应，再有就是课外活动多的青少年可选择树脂镜片，减少镜片带来的意外眼部外伤。